.png)
NOS COURS
Chez Om Espace Yoga, chaque cours est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à bouger en conscience, à respirer pleinement et à explorer le corps comme un espace de liberté.
Nous offrons une diversité de pratiques pour répondre aux besoins de chacun.e, que vous soyez en quête de douceur, de vitalité, d’alignement ou d’introspection.
Nos cours à l'horaire réguliere
Plongez au cœur du yoga avec une pratique ancrée dans la tradition du Hatha. Ce cours met l’accent sur la tenue des postures, la respiration consciente et l’alignement, permettant de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse et de cultiver une profonde connexion à soi. Accessible à tous·tes, il offre un équilibre entre effort et détente, entre stabilité et fluidité, pour une expérience à la fois physique et méditative. Un moment pour ralentir, s’ancrer et se déposer en pleine conscience.
Le Hatha Flow est une pratique fluide qui combine les postures traditionnelles du Hatha Yoga avec des enchaînements dynamiques et synchronisés à la respiration. Il vise à renforcer le corps, améliorer la souplesse et calmer l’esprit, tout en créant un équilibre entre effort et détente il nous permet de se déposer en conscience. Classe adaptée à tous·tes.
Le Vinyasa Flow est une pratique dynamique et énergisante où les postures s'enchaînent de manière fluide en synchronisation avec la respiration. Ce cours renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration, tout en créant un équilibre entre mouvement et méditation en action. Classe déconseillée aux personnes enceintes, aux personnes ayant des blessures ou des capacités physiques limitées.
Un cours hybride où chaque séance est unique, façonnée selon l’inspiration et l’approche de l’enseignant. Que ce soit un flow dynamique, une pratique en douceur, un travail sur la respiration ou une exploration méditative, ce cours s’adapte à l’énergie du moment et aux envies de transmission du jour. Guidé par une intention choisie par l’enseignant, ce cours vous invite à la découverte, à l’ouverture et à l’adaptabilité. Une belle opportunité d’expérimenter différentes facettes du yoga et de vous laisser surprendre par la richesse de la pratique.
Le Yin Yang est une danse entre l'énergie et la douceur, un voyage où le corps oscille entre mouvement vibrant et quiétude profonde. D’abord, le Yang réveille le souffle et l’élan vital à travers des séquences dynamiques et fluides, puis le Yin invite à l’introspection, à se poser, à s’étirer dans la lenteur et l'immobilité. Cette pratique est une harmonie subtile entre l’effort et la détente, entre la lumière et l’ombre, pour nourrir à la fois le corps et l’âme. Adaptée à tous ceux qui cherchent un équilibre entre action et contemplation.
Un cours pour raviver l’énergie et nourrir la présence à soi.
Le Hatha Vitalité est une pratique accessible et équilibrée qui allie mouvements conscients, respiration profonde et postures soutenantes pour dynamiser le corps en douceur.
Ce cours est idéal pour stimuler la circulation de l’énergie, améliorer la souplesse, renforcer la stabilité et calmer l’agitation mentale.
Chaque séance offre un moment de recentrage qui invite à habiter pleinement son corps, retrouver de l’élan et cultiver un sentiment d’ancrage et de légèreté.
Nos cours à l'horaire réguliere (suite)
Le Yoga doux est une invitation à la tendresse envers soi-même, un moment où chaque posture est une caresse pour le corps et l'esprit. Avec des mouvements lents et enveloppants, il permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de se reconnecter à sa respiration. Comme une pause dans le tourbillon du quotidien, cette pratique est un véritable refuge, où la douceur devient force et la tranquillité un chemin vers l'harmonie intérieure. Accessible à tous·tes , elle s'adresse à ceux qui souhaitent prendre soin de leur être avec bienveillance et délicatesse.
Offrez-vous une parenthèse de douceur avec ce cours alliant mouvements lents, postures restauratrices et relaxation profonde. La première partie de la séance invite à délier le corps en conscience grâce à des étirements doux et des respirations apaisantes, favorisant le relâchement des tensions. La seconde partie vous plonge dans le Yoga Nidra, une relaxation guidée qui amène l’esprit dans un état de méditation profonde, entre éveil et sommeil. Un véritable voyage intérieur pour apaiser le mental, équilibrer le système nerveux et cultiver un bien-être profond.
Une séance idéale pour ralentir, se ressourcer et retrouver l’harmonie intérieure.
Une séance qui allie en douceur les étirements profonds et les postures de Yin Yoga, pour un travail en profondeur sur la souplesse, la détente et la mobilité. Dans ce cours, nous prenons le temps d’explorer chaque posture, en maintenant les étirements plus longtemps afin d’agir sur les tissus profonds, les fascias et les articulations. Le souffle guide chaque mouvement, invitant à un relâchement progressif du corps et du mental.
Une pratique idéale pour délier les tensions, améliorer la flexibilité et s’offrir un moment de lâcher-prise et de bien-être.
Le Yin & Restaurateur est une pratique profonde et apaisante, une véritable parenthèse de douceur dédiée à la régénération du corps et de l’esprit. Mélange subtil entre les postures prolongées du Yin yoga et les techniques restauratrices, ce cours invite à un lâcher-prise total. Les postures, soutenues par des accessoires, permettent un relâchement musculaire complet et une détente profonde. C'est un voyage vers l'introspection, où chaque souffle devient une vague de calme, et chaque posture, un retour à soi. Idéal pour se ressourcer, restaurer son énergie et cultiver un bien-être durable.
Le Qi Gong est une pratique douce d’origine chinoise qui combine mouvements lents, respiration consciente et présence intérieure.
Par des gestes fluides et répétitifs, il aide à faire circuler l’énergie vitale (le Qi) dans tout le corps, favorisant le calme, la vitalité et l’alignement intérieur.
Accessible à tous, le Qi Gong permet :
-
de relâcher les tensions
-
d’apaiser le système nerveux
-
de renforcer la douceur, l’équilibre et la clarté mentale
C’est une invitation à habiter son corps autrement, avec plus de fluidité, de paix et d’ancrage.
**Pratique déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes en traitement ou suivi pour un cancer.**
Yoga maternité
Ce cours de yoga avec bébé s’adresse aux parents et à leur bébé qui ne se déplace pas encore seul. C’est un espace pensé pour ralentir, respirer et créer un moment de connexion, dans un quotidien souvent bien rempli.
La pratique se veut douce, accessible et sans performance, en respectant le rythme de chacun — autant celui du parent que celui du bébé. Ici, il n’y a aucune attente de « bien faire » : les besoins du moment sont accueillis tels qu’ils sont. Il est tout à fait possible de prendre des pauses, de nourrir ou simplement observer, selon l’énergie du jour.
Ce cours offre un soutien postnatal, autant sur le plan physique qu’émotionnel, tout en permettant de reprendre contact avec son corps en douceur. C’est aussi une belle occasion de rencontrer d’autres parents, dans un environnement bienveillant, inclusif et sécurisant.
IMPORTANT
Pour participer aux cours de Yoga avec bébé :
-
Accouchement vaginal : attendre 4 à 6 semaines, avec l’accord d’un professionnel de santé.
-
Césarienne : attendre 6 à 8 semaines, après validation médicale.
Chaque maman récupère à son propre rythme, il est donc important de consulter son professionnel avant de reprendre une activité physique.
PROCHAINE SESSION
Cours découverte GRATUIT 11 mars
Session : 18 mars au 6 mai 2026
Horaire : Mercredi de 9h00 à 10h00
ou de 10h30 à 11h30
8 séances
Tarif : 160,00$ pour la session
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE
-
Se procurer la formule de paiement session yoga avec bébé dans la section Tarifs et forfaits.
-
Réserver vos 8 cours directement dans le calendrier en ligne.
-
Si c’est votre première session, remplir le formulaire d’inscription en cliquant ici.
Ce cours de yoga prénatal s’adresse aux personnes enceintes, à tous les stades de la grossesse. C’est un espace pensé pour ralentir, respirer et se déposer, tout en cultivant une connexion profonde avec son corps et son bébé à naître.
La pratique se veut douce, sécuritaire et sans performance, en respectant le rythme et les besoins de chacun. Les postures sont adaptées à la grossesse et offrent des options accessibles, favorisant le confort, la mobilité et le bien-être global. Ici, il n’y a aucune attente de « bien faire » : chaque séance s’adapte à l’énergie du moment.
Ce cours permet de soutenir le corps pendant les transformations de la grossesse, autant sur le plan physique qu’émotionnel. Il favorise la détente, la conscience du souffle et la confiance, tout en offrant un espace bienveillant pour vivre cette période unique entourée d’autres futurs parents, dans un environnement inclusif, sécurisant et respectueux.
IMPORTANT
Pour participer aux cours de yoga prénatal :
-
Le cours est accessible pendant la grossesse, selon votre confort et avec l’accord de votre professionnel de santé.
-
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de débuter ou de poursuivre une activité physique pendant la grossesse.
Chaque grossesse étant unique, il est important d’écouter son corps et de respecter ses limites.
PROCHAINE SESSION
Session : 9 mars au 4 mai 2026
*pas de classe le lundi 6 avril*
Horaire : Lundi de 17h45 à 18h45
8 séances
Tarif : 160,00$ pour la session
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE
-
Se procurer la formule de paiement session yoga prénatal dans la section Tarifs et forfaits.
-
Réserver vos 8 cours directement dans le calendrier en ligne.
-
Si c’est votre première session, remplir le formulaire d’inscription en cliquant ici.
Yoga Jeunesse
Ce cours de yoga jeunesse s’adresse aux enfants neurotypiques et aux enfants à besoins particuliers, dans un cadre mixte, inclusif et respectueux des différences. C’est un espace pensé pour bouger, respirer, explorer et développer la conscience du corps, tout en favorisant le plaisir et la confiance.
La pratique se veut ludique, accessible et sans performance, en s’adaptant au rythme, aux capacités et aux besoins de chaque enfant. Les activités proposées permettent aux enfants de bouger librement, de s’exprimer et de vivre le yoga comme un moment positif, sécurisant et valorisant.
Chaque enfant est accueilli tel qu’il est, sans attente de comparaison ou de résultat.
Ce cours soutient le développement global des enfants, tant sur le plan moteur qu’émotionnel et social. Il favorise la régulation, l’estime de soi et la création de liens, dans un environnement bienveillant, structuré et inclusif.
IMPORTANT
Pour participer aux cours de yoga jeunesse :
-
Le groupe est mixte : enfants neurotypiques et enfants à besoins particuliers pratiquent ensemble.
-
Les âges ciblés sont :
-
Enfants neurotypiques : 5 à 9 ans
-
Enfants à besoins particuliers : 7 à 16 ans
-
-
L’encadrement est adapté afin d’assurer un environnement sécurisant pour tous les enfants.
Chaque enfant évolue à son propre rythme; les activités sont ajustées selon les capacités et les besoins du groupe.
Session guidée par Elsa, éducatrice spécialisée et propriétaire de la maison de répit Nala & Ciboulette Répit, soutenue par une autre éducatrice spécialisée.
PROCHAINE SESSION
Session : 18 avril au 13 juin 2026
*Pas de classe le samedi 16 mai*
Horaire : Samedi de 10h45 à 11h45
8 séances
Tarif : 160,00$ pour la session
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE
-
Se procurer la formule de paiement session yoga pour enfants dans la section Tarifs et forfaits.
-
Réserver vos 8 cours directement dans le calendrier en ligne.
Yoga Jeunesse
Un moment complice pour bouger, respirer et s’amuser ensemble!
Conçu spécialement pour les enfants de 5 à 9 ans accompagnés d’un adulte, ce cours invite à explorer le yoga à deux, dans une ambiance ludique et bienveillante. Postures en duo, jeux de mouvement, respirations, relaxation et rituels simples favorisent la connexion, la détente et le plaisir d’être ensemble.
Aucune expérience en yoga n’est requise, venez tel·les que vous êtes, prêts à partager un moment unique.
DATES
-
Samedi 14 février de 13h00 à 14h00
-
Samedi 14 mars de 13h00 à 14h00
-
Samedi 18 avril de 13h00 à 14h00
-
Samedi 9 mai de 13h00 à 14h00
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE
-
Se procurer la formule « Yoga parent-enfant» dans la section Tarifs et forfaits
-
Réserver votre séance dans le calendrier
Join us on mobile!
Download the “” app to easily stay updated on the go.
