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NOS COURS
Chez Om Espace Yoga, chaque cours est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à bouger en conscience, à respirer pleinement et à explorer le corps comme un espace de liberté.
Nous offrons une diversité de pratiques pour répondre aux besoins de chacun.e, que vous soyez en quête de douceur, de vitalité, d’alignement ou d’introspection.
Nos cours réguliers
Plongez au cœur du yoga avec une pratique ancrée dans la tradition du Hatha. Ce cours met l’accent sur la tenue des postures, la respiration consciente et l’alignement, permettant de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse et de cultiver une profonde connexion à soi. Accessible à tous·tes, il offre un équilibre entre effort et détente, entre stabilité et fluidité, pour une expérience à la fois physique et méditative. Un moment pour ralentir, s’ancrer et se déposer en pleine conscience.
Le Hatha Flow est une pratique fluide qui combine les postures traditionnelles du Hatha Yoga avec des enchaînements dynamiques et synchronisés à la respiration. Il vise à renforcer le corps, améliorer la souplesse et calmer l’esprit, tout en créant un équilibre entre effort et détente il nous permet de se déposer en conscience. Classe adaptée à tous·tes.
Le Vinyasa Flow est une pratique dynamique et énergisante où les postures s'enchaînent de manière fluide en synchronisation avec la respiration. Ce cours renforce le corps, améliore la souplesse et développe la concentration, tout en créant un équilibre entre mouvement et méditation en action. Classe déconseillée aux personnes enceintes, aux personnes ayant des blessures ou des capacités physiques limitées.
Un cours hybride où chaque séance est unique, façonnée selon l’inspiration et l’approche de l’enseignant. Que ce soit un flow dynamique, une pratique en douceur, un travail sur la respiration ou une exploration méditative, ce cours s’adapte à l’énergie du moment et aux envies de transmission du jour. Guidé par une intention choisie par l’enseignant, ce cours vous invite à la découverte, à l’ouverture et à l’adaptabilité. Une belle opportunité d’expérimenter différentes facettes du yoga et de vous laisser surprendre par la richesse de la pratique.
Le Yin Yang est une danse entre l'énergie et la douceur, un voyage où le corps oscille entre mouvement vibrant et quiétude profonde. D’abord, le Yang réveille le souffle et l’élan vital à travers des séquences dynamiques et fluides, puis le Yin invite à l’introspection, à se poser, à s’étirer dans la lenteur et l'immobilité. Cette pratique est une harmonie subtile entre l’effort et la détente, entre la lumière et l’ombre, pour nourrir à la fois le corps et l’âme. Adaptée à tous ceux qui cherchent un équilibre entre action et contemplation.
Nos cours réguliers (suite)
Le Yoga doux est une invitation à la tendresse envers soi-même, un moment où chaque posture est une caresse pour le corps et l'esprit. Avec des mouvements lents et enveloppants, il permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de se reconnecter à sa respiration. Comme une pause dans le tourbillon du quotidien, cette pratique est un véritable refuge, où la douceur devient force et la tranquillité un chemin vers l'harmonie intérieure. Accessible à tous·tes , elle s'adresse à ceux qui souhaitent prendre soin de leur être avec bienveillance et délicatesse.
Offrez-vous une parenthèse de douceur avec ce cours alliant mouvements lents, postures restauratrices et relaxation profonde. La première partie de la séance invite à délier le corps en conscience grâce à des étirements doux et des respirations apaisantes, favorisant le relâchement des tensions. La seconde partie vous plonge dans le Yoga Nidra, une relaxation guidée qui amène l’esprit dans un état de méditation profonde, entre éveil et sommeil. Un véritable voyage intérieur pour apaiser le mental, équilibrer le système nerveux et cultiver un bien-être profond.
Une séance idéale pour ralentir, se ressourcer et retrouver l’harmonie intérieure.
Une séance qui allie en douceur les étirements profonds et les postures de Yin Yoga, pour un travail en profondeur sur la souplesse, la détente et la mobilité. Dans ce cours, nous prenons le temps d’explorer chaque posture, en maintenant les étirements plus longtemps afin d’agir sur les tissus profonds, les fascias et les articulations. Le souffle guide chaque mouvement, invitant à un relâchement progressif du corps et du mental.
Une pratique idéale pour délier les tensions, améliorer la flexibilité et s’offrir un moment de lâcher-prise et de bien-être.
Le Yin & Restaurateur est une pratique profonde et apaisante, une véritable parenthèse de douceur dédiée à la régénération du corps et de l’esprit. Mélange subtil entre les postures prolongées du Yin yoga et les techniques restauratrices, ce cours invite à un lâcher-prise total. Les postures, soutenues par des accessoires, permettent un relâchement musculaire complet et une détente profonde. C'est un voyage vers l'introspection, où chaque souffle devient une vague de calme, et chaque posture, un retour à soi. Idéal pour se ressourcer, restaurer son énergie et cultiver un bien-être durable.
Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les fondements du yoga postural. Dans un espace sécuritaire et bienveillant, nous explorons ensemble les postures de base (asanas), l’alignement, la respiration et la conscience corporelle.
À travers une approche progressive et respectueuse du corps, ce cours permet de :
– Développer force, souplesse et stabilité
– Comprendre l’anatomie et les ajustements de base
– Créer une pratique solide, adaptée et durable
– Cultiver la présence et l’écoute intérieure
Ouvert à tou·tes, aucun prérequis n’est nécessaire.
Une belle porte d’entrée vers une pratique consciente et accessible à chacun·e.
Yoga maternité
Le Yoga Maman-Bébé est une pratique douce et chaleureuse, conçue pour les mamans souhaitant renforcer leur lien avec leur enfant tout en prenant soin de leur corps. Ce cours offre des postures adaptées qui favorisent la récupération post natale, tout en intégrant des mouvements ludiques et interactifs avec le bébé. Dans une ambiance bienveillante et sécurisante, les mamans peuvent se détendre, partager leurs expériences et redécouvrir leur force intérieure. C'est un moment privilégié de connexion, de joie et de bien-être, où chaque séance devient une célébration de la maternité et de l’amour partagé. Accessible, il encourage l’épanouissement personnel et la complicité entre parents et enfants.
IMPORTANT
Pour participer aux cours de Yoga Maman-Bébé :
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Accouchement vaginal : attendre 4 à 6 semaines, avec l’accord d’un professionnel de santé.
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Césarienne : attendre 6 à 8 semaines, après validation médicale.
Chaque maman récupère à son propre rythme, il est donc important de consulter son professionnel avant de reprendre une activité physique.
Le Yoga Prénatal est une pratique douce et sécurisante, spécialement conçue pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. En intégrant des postures adaptées et des techniques de respiration, ce cours favorise le bien-être physique et émotionnel, tout en préparant le corps à l'accouchement. Les séances encouragent la connexion avec le bébé et aident à soulager les tensions, à améliorer la circulation et à développer la force et la souplesse. Dans une atmosphère bienveillante, les mamans peuvent partager leurs expériences et se soutenir mutuellement. Le Yoga Prénatal est une célébration de la maternité, un moment de calme et d’épanouissement, accessible à toutes les futures mamans, quel que soit leur expérience.
Session de printemps en cours!
Horaire Maman-Bébé : Mardi 10h à 10h45
Horaire Prénatal : Mercredi 9h30 à 10h30
& Dimanche 10h00 à 11h00
Joins toi à nous avec les séances à la carte!
Procédure d'inscription à la session :
1. Vous procurez la formule « Session Maternité »
2. Réserver vos séances
3. Remplir le formulaire en ligne associé à votre situation se trouvant dans le menu ci-haut.
Yoga pour enfants
Le Yoga Enfant est une pratique joyeuse et ludique, conçue pour initier les enfants au yoga tout en favorisant leur développement physique, émotionnel et social. À travers des postures amusantes, des jeux, des histoires et des techniques de respiration, ce cours stimule la créativité, la concentration et la confiance en soi. Les enfants apprennent à se détendre, à gérer leurs émotions et à cultiver une bonne humeur dans une atmosphère bienveillante et sécurisante. Adapté aux jeunes de 6 à 10 ans, le Yoga Enfant est une aventure dynamique qui leur permet de s'épanouir, de se connecter à leur corps et de découvrir le plaisir du mouvement tout en s'amusant.
Le Yoga Enfant à Besoins Particuliers est une pratique spécialement adaptée pour accueillir et soutenir les enfants ayant des besoins particuliers entre 6 et 13 ans. Dans un environnement inclusif et bienveillant, chaque séance est conçue pour favoriser l'estime de soi, la concentration et la relaxation, tout en respectant le rythme et les capacités de chaque enfant. Ce cours en partenariat avec Nala & Ciboulette Répit est supporté par son personnel lors de chaque séance.
À travers des postures adaptées, des jeux sensoriels et des techniques de respiration, cette pratique permet aux enfants d'explorer leur corps, d'exprimer leurs émotions et d'améliorer leur bien-être général. Les séances encouragent la connexion avec soi et avec les autres, tout en développant des compétences sociales et émotionnelles.
Thématique Session Printemps 2025
Tout comme le vent qui danse, l’eau qui coule et le soleil qui brille, notre souffle est une force précieuse, toujours présente en nous. Inspirée du livre Respire, cette session invite les enfants à explorer la magie de la respiration et son lien profond avec la nature.
Au fil des séances, ils apprendront à écouter, ressentir et apprivoiser leur souffle à travers des jeux, des mouvements et des moments de calme.
Du 26 avril au 14 juin
Horaires :
9h30 à 10h15 : Enfants de 5 à 9 ans
10h45 à 11h30 : Enfants à besoins particuliers de 7 à 16 ans
Thèmes abordés chaque semaine :
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Le souffle de la vie
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Comme une vague
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L’air qui danse
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Allumer son feu intérieur
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La respiration de la Terre
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Lâcher prise comme le vent d’automne
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La pluie qui apaise
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Le souffle du soleil
Les places sont limitées, et l’inscription se fait à la session. Cependant, s’il reste des places, il sera possible de s’inscrire à la pièce.
